Een gezonde levensstijl behalen betekent niet rigoureus stoppen met eten en in een maand tijd proberen 10 kilo af te vallen. Een gezonde levensstijl betekent dat je gewoontes gaat doorbreken, jezelf een ander voedingspatroon eigen maakt, je kritisch gaat kijken naar hoeveel je beweegt en sport, hoe je slaapritme is. Dit alles bij elkaar maakt dat je op weg bent naar een gezonde levensstijl.
Dit alles heeft te maken met de juiste mindset. Maar wat wordt hier nu mee bedoelt. De juiste mindset zorgt ervoor dat je gemotiveerd en gedisciplineerd bent.
Je gaat eerst bij jezelf te raden wat is nu mijn motivatie om naar een gezonde levensstijl toe te gaan. Is dat omdat:
- Je een paar kilo’s kwijt wil
- Je weer lekker in je vel wil zitten
- Je dat een jurkje weer aan wil
- Je een beter humeur wilt hebben
- Je meer zelfvertrouwen krijgt
- Meer energie
- Meer plezier
- Een sterk lichaam
- Een goede nachtrust
Wanneer je je motivatie duidelijk hebt geeft dit al een stok achter de deur. Hierna komt het stukje discipline om de hoek kijken. Door je doel voor ogen te houden en hier gedisciplineerd aan te werken is het allemaal haalbaar.
Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Zorg er dan ook voor dat je niet meteen te grote stappen wil maken maar ga steeds met kleine stappen aan de slag want elke stap is er een. Door het klein te houden is het voor jou overzichtelijk en haalbaar.
Ik help je graag hierin verder, neem eens een kijkje bij mijn werkwijze en tarieven!