Eetwissels

Wanneer je een gezonde levensstijl gaat aannemen ga je jezelf een ander eetpatroon aanleren. Je begint met een voedingsdagboek bij te houden zodat ik deze door kan nemen en kan kijken waar de knelpunten liggen en waar er gemakkelijk een eetwissel gemaakt kan worden.

Nu zal je denken huh hoezo eetwissel, wat houdt dit in? Het betekent eigenlijk dat je met een kleine aanpassing al gemakkelijk voor een gezonde keuze kiest. Je verandert hierbij een product voor een ander product dat gezonder is.

Door dit te gaan doen ga je kleine stappen maken die voor jou niet heel moeilijk vol te houden zijn maar waar je wel een groot effect mee kunt behalen.

Ik zal je een aantal eetwissels laten zien die ik dagelijks/wekelijks maak waardoor ik gemakkelijk een gezonde levensstijl kan volhouden:

  • Witbrood vervangen voor volkorenbrood
  • Ketjap manis vervangen voor sojasaus
  • Witte rijst vervangen voor zilverliesrijst
  • Pot rode pastasaus vervangen voor gezeefde tomaten waar je zelf kruiden aan toe doet voegen
  • Pindakaas vervangen voor 100% notenpasta
  • Melkchocolade vervangen voor 85% pure chocolade
  • Fruit smoothie vervangen voor 1 stuk fruit

Dit is een kleine greep wat je kunt aanpassen in je dagelijkse eetpatroon.

Heb je interesse in meer informatie hierover of kun je hierbij mijn hulp gebruiken? Mail dan naar info@voedingscoachkim.nl voor een gratis kennismakingsgesprek.